Des mini-retraites de yoga de la ménopause créées pour toute personne qui se prépare à la transition de la ménopause, la traverse ou l'intègre. Chaque mini-retraite t’accueille à toutes les étapes du parcours.
Des postures adaptées à tes besoins.
Des techniques de respiration pour apaiser, rafraîchir ou donner de l'énergie, selon tes besoins.
Cercle de partage et réflexion guidée.
Repos, force et bienveillance envers toi-même.
Ancrage et régulation du système nerveux. Idéale si tu vis de l'anxiété, du brouillard mental ou des troubles du sommeil.
Fraîcheur et équilibre émotionnel. Idéale si tu vis des bouffées de chaleur, de l’irritabilité ou de la fatigue.
Force et confiance. Idéale si tu veux soutenir ta santé osseuse et retrouver ton énergie et ta vitalité.
Repos profond et intégration. Idéale si tu vis de la fatigue chronique, de l’insomnie ou de l’épuisement.
